💭 Poids ou silhouette ?
Souvent, on se concentre uniquement sur le chiffre sur la balance, mais ce chiffre ne raconte pas toute l’histoire de votre corps. Voici pourquoi :
👉 1. Le poids ne reflète pas votre composition corporelle
Deux personnes peuvent peser le même poids mais avoir une silhouette totalement différente en raison de leur proportion de muscles, d’eau et de graisse.
👉 2. Les muscles prennent moins de place que la graisse
Le muscle est plus dense que la graisse : 1 kg de muscle est plus compact qu’1 kg de graisse. Vous pouvez donc vous affiner sans que votre poids change !
👉 3. Les variations journalières sont normales
Votre poids fluctue chaque jour (eau, digestion, hormones), mais cela n’impacte pas votre silhouette.
🎯 Moralité ?
Arrêtez de traquer la balance et apprenez à observer votre corps : vos vêtements, votre posture, et votre énergie en disent bien plus que quelques chiffres !
En consultation, il est important de déterminer des objectifs de perte de poids mais aussi, d'apprécier et de savoir reconnaitre d'autres évolutions comme la silhouette, une meilleure forme physique, une motivation plus importante pour mieux manger... Il faut être capable de se détacher du chiffre sur la balance.
📝 Et vous, êtes-vous team balance ou team silhouette ? Dites-moi en commentaire 👇
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